Sobre a Goodbe
Somos um centro de bem-estar com aulas de studio pilates, mat pilates, yoga, treinamento funcional e sessões de massagem para pessoas que buscam qualidade de vida. De forma acessível, acolhedora e leve, nós queremos ajudar você a se sentir estimulado e a encontrar prazer em realizar atividade física.
Sem dúvida alguma praticar exercícios físicos proporciona uma melhora significativa na nossa qualidade de vida. Praticar atividades regularmente ajuda a manter uma boa saúde mental e corporal, em qualquer idade.
Nossa missão é introduzir a prática da atividade física no seu dia-a-dia e te fazer perceber que treinar pode ser fácil e divertido. Vamos treinar juntos?
Pilates
O Pilates é uma técnica de condicionamento físico e mental, baseada nos ensinamentos do alemão Joseph Pilates.
O método faz uso de equipamentos específicos para proporcionar uma melhora significativa na saúde e no bem-estar dos praticantes. É recomendado para pessoas de todas as idades, gestantes ou pessoas com patologias específicas. A prática traz muitos benefícios:
- reabilitação;
- fortalecimento;
- tônus muscular;
- melhora na capacidade cardio respiratória;
- melhora do humor;
- aumento da auto estima;
- maior capacidade de concentração.
Funcional
O Treinamento Funcional é um método de treino HIIT (high-intensity interval training) utilizado para melhorar o condicionamento físico através de exercícios intercalados entre alta e baixa intensidade.
Além do próprio corpo, faz uso de acessórios como pesos livres, cones, cordas, bolas, cama elástica, barras, kettlebell entre outros. A prática traz muitos benefícios para os praticantes:
- melhora do condicionamento físico;
- emagrecimento;
- ganho de tônus muscular;
- melhora da flexibilidade;
- melhora das capacidades físicas (coordenação, agilidade, equilíbrio e potência).
Yoga
Se você está em busca de um estado de plenitude e harmonia, você está no caminho do Yoga!
Muito além da prática de posturas, respiração e meditação, o Yoga é o exercício disciplinado de um estilo de vida baseado em valores éticos universais capazes de transformar sua vida positivamente.
Benefícios:
- Diminuir o estresse e ansiedade;
- Promover condicionamento físico;
- Aliviar dores corporais;
- Controlar a pressão e os batimentos cardíacos;
- Melhorar o sono;
- Facilitar o emagrecimento.
Massagem
É uma prática terapêutica que envolve a manipulação dos músculos e tecidos conjuntivos através de técnicas como amassamento, deslizamento e pressão, realizadas por massoterapeutas treinados.
Quando feita de forma recorrente, promove um estado geral de bem-estar, sendo uma importante aliada na manutenção da saúde física e mental.
Benefícios
- Alivia dores e tensões;
- Reduz retenção hídrica e inchaços;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Melhora a qualidade do sono;
- Reduz os níveis de estresse e ansiedade.
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