Sobre a Goodbe.
Somos um estúdio de pilates + treinamento funcional + massagem, para pessoas que buscam qualidade de vida. De forma acessível, acolhedora e leve, nós queremos ajudar você a se sentir estimulado e a encontrar prazer em realizar atividade física.
Sem dúvida alguma praticar exercícios físicos proporciona uma melhora significativa na nossa qualidade de vida. Praticar atividades regularmente ajuda a manter uma boa saúde mental e corporal, em qualquer idade.
Nossa missão é introduzir a prática da atividade física no seu dia-a-dia e te fazer perceber que treinar pode ser fácil e divertido. Vamos treinar juntos?
O que é Pilates?
O Pilates é uma técnica de condicionamento físico e mental, baseada nos ensinamentos do alemão Joseph Pilates.
O método faz uso de equipamentos específicos para proporcionar uma melhora significativa na saúde e no bem estar dos praticantes. É recomendado para pessoas de todas as idades, gestantes ou pessoas com patologias específicas. A prática traz muitos benefícios:
- reabilitação;
- fortalecimento;
- tônus muscular;
- melhora na capacidade cardio respiratória;
- melhora do humor;
- aumento da auto estima;
- maior capacidade de concentração.
O que é Funcional?
O Treinamento Funcional é um método de treino HIIT (high-intensity interval training), é utilizado para melhor o condicionamento físico através de exercícios intercalados entre alta e baixa intensidade.
A prática utiliza, além do próprio corpo, o uso de acessórios, como pesos livres, cones, cordas, bolas, cama elástica, barras, kettlebell entre outros. O método traz muitos benefícios aos praticantes:
- melhora no condicionamento físico;
- emagrecimento;
- ganho de tônus muscular;
- melhora na flexibilidade;
- melhora nas capacidades físicas (coordenação, agilidade, equilíbrio e potência).
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