O psyllium virou um dos suplementos mais comentados nas redes sociais. Há quem diga que ele emagrece, controla a fome e faz o intestino funcionar como um relógio. Mas será…
Alessadra Petraglia2 de julho de 2026
Quando a menopausa chega, a maioria das mulheres já espera lidar com ondas de calor, alterações no sono e mudanças de humor. Mas existe um efeito dessa fase que costuma…
Alessadra Petraglia18 de junho de 2026
Poucos suplementos são tão populares (e tão cercados de dúvidas) quanto a creatina. Ela ajuda a ganhar massa muscular? Faz mal para os rins? Causa inchaço? Pode ser usada por…
Alessadra Petraglia11 de junho de 2026
A menopausa muda muita coisa no corpo da mulher e uma das alterações mais silenciosas acontece justamente na estrutura que sustenta o organismo: os ossos. Estudos apontam que mulheres podem…
Alessadra Petraglia4 de junho de 2026
O Brasil lidera o ranking de ansiedade no mundo, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Ao mesmo tempo, cresce o número de pessoas que relatam dificuldade de concentração,…
Alessadra Petraglia28 de maio de 2026
Você promete que vai começar a treinar na segunda-feira. A segunda chega… e a rotina atropela tudo. Falta tempo, sobra cansaço e a motivação desaparece. Mas talvez o problema não…
Alessadra Petraglia21 de maio de 2026
Mesmo sendo considerada o tratamento mais eficaz para aliviar os sintomas da menopausa, a reposição hormonal (TRH) ainda está longe de ser uma realidade para muitas mulheres no Brasil. Uma…
Alessadra Petraglia15 de maio de 2026
O mercado fitness mudou e rápido. Se antes o foco era atrair novos alunos, hoje a prioridade é garantir a frequência nos treinos. Em outras palavras, não basta matricular, é…
Alessadra Petraglia7 de maio de 2026
Barriga estufada, sensação de peso no corpo e roupa apertando mais do que o normal. O inchaço abdominal e a retenção de líquidos podem ter causas que vão muito além…
Alessadra Petraglia30 de abril de 2026
