A menopausa muda muita coisa no corpo da mulher e uma das alterações mais silenciosas acontece justamente na estrutura que sustenta o organismo: os ossos. Estudos apontam que mulheres podem…
Alessadra Petraglia4 de junho de 2026
Você promete que vai começar a treinar na segunda-feira. A segunda chega… e a rotina atropela tudo. Falta tempo, sobra cansaço e a motivação desaparece. Mas talvez o problema não…
Alessadra Petraglia21 de maio de 2026
Mesmo sendo considerada o tratamento mais eficaz para aliviar os sintomas da menopausa, a reposição hormonal (TRH) ainda está longe de ser uma realidade para muitas mulheres no Brasil. Uma…
Alessadra Petraglia15 de maio de 2026
O mercado fitness mudou e rápido. Se antes o foco era atrair novos alunos, hoje a prioridade é garantir a frequência nos treinos. Em outras palavras, não basta matricular, é…
Alessadra Petraglia7 de maio de 2026
Barriga estufada, sensação de peso no corpo e roupa apertando mais do que o normal. O inchaço abdominal e a retenção de líquidos podem ter causas que vão muito além…
Alessadra Petraglia30 de abril de 2026
Ondas de calor que surgem do nada, noites mal dormidas, irritação sem explicação e uma sensação constante de que o corpo já não responde da mesma forma. Para muitas mulheres,…
Alessadra Petraglia23 de abril de 2026
Intestino preso, barriga inchada, desconforto constante. Para muitas mulheres, a prisão de ventre faz parte da rotina e isso impacta muito mais do que apenas o sistema digestivo. Quando o…
Alessadra Petraglia16 de abril de 2026
Se você já começou um treino se sentindo sem energia, sabe: comer antes faz toda a diferença. Um bom pré-treino ajuda a manter os níveis de glicose estáveis, evita a…
Alessadra Petraglia3 de abril de 2026
Ondas de calor, irritação, dificuldade para dormir e queda da libido. Quando esses sintomas surgem antes dos 40 anos, muitas mulheres se assustam, mas a explicação pode ser a "tal…
Alessadra Petraglia26 de março de 2026
