Ondas de calor que surgem do nada, noites mal dormidas, irritação sem explicação e uma sensação constante de que o corpo já não responde da mesma forma. Para muitas mulheres,…
Alessadra Petraglia23 de abril de 2026
Se você já começou um treino se sentindo sem energia, sabe: comer antes faz toda a diferença. Um bom pré-treino ajuda a manter os níveis de glicose estáveis, evita a…
Alessadra Petraglia3 de abril de 2026
Ondas de calor, irritação, dificuldade para dormir e queda da libido. Quando esses sintomas surgem antes dos 40 anos, muitas mulheres se assustam, mas a explicação pode ser a "tal…
Alessadra Petraglia26 de março de 2026
O uso das chamadas canetas emagrecedoras virou um fenômeno no Brasil. Em apenas um ano, a procura por esses medicamentos cresceu 88%, segundo o Conselho Federal de Farmácia. Por um…
Alessadra Petraglia19 de março de 2026
Tem novidade no ar! Todas as unidades Goodbe contam agora com aula de Ritmos, uma nova modalidade que combina dança, movimento e diversão para quem quer se exercitar de forma…
Alessadra Petraglia12 de março de 2026
Na maioria dos casos, a atividade física não só é permitida como recomendada pelas principais entidades de saúde. Quando bem orientado, os exercícios ajudam a tornar a gestação mais confortável,…
Alessadra Petraglia5 de março de 2026
Afinal, qual é a diferença entre o pilates no solo, na parede e nos aparelhos? A resposta é mais simples do que parece. Apesar das variações na prática, o método…
Alessadra Petraglia24 de fevereiro de 2026
Ter o abdômen definido está entre os desejos mais comuns de quem começa a se exercitar, especialmente entre as mulheres. Uma pesquisa realizada pelo instituto Sophia Mind indica que mais…
Alessadra Petraglia12 de fevereiro de 2026
Comer antes do treino ainda gera dúvidas, mas a resposta é direta: sim, faz diferença. A alimentação pré-treino influencia o rendimento, a disposição e até a recuperação do corpo após…
Alessadra Petraglia5 de fevereiro de 2026
