Barriga estufada, sensação de peso no corpo e roupa apertando mais do que o normal. O inchaço abdominal e a retenção de líquidos podem ter causas que vão muito além da alimentação. A boa notícia é que a massagem pode ser uma aliada poderosa para aliviar esse desconforto (e, sim, a gente sabe o quanto ele incomoda!).
Entre as técnicas mais indicadas está a drenagem linfática. “Ela estimula o sistema linfático, responsável por eliminar o excesso de líquidos e toxinas do corpo. Com manobras específicas, conseguimos direcionar esse líquido acumulado para os gânglios linfáticos, facilitando a drenagem”, explica Elina Silva, coordenadora de bem-estar da Goodbe.
Segundo a especialista, esse processo reduz o inchaço, melhora a circulação e diminui a sensação de peso, especialmente na região abdominal e nas pernas.
O papel do estresse no inchaço
Outro ponto importante — e muitas vezes ignorado — é a relação entre estresse e retenção de líquidos.
Quando o corpo está sob pressão, ele libera mais cortisol no organismo, o hormônio do estresse. Esse aumento pode prejudicar a circulação, favorecer processos inflamatórios e levar ao acúmulo de líquidos. Não à toa tem muita gente que acaba ficando doente depois de picos de grande tensão.
“O estresse tem uma relação muito direta com o inchaço. A massagem entra justamente para relaxar o corpo, melhorar a circulação e ajudar a regular esse processo”, destaca Elina.
E não é só sensação. Estudos mostram que a massagem pode reduzir em até 31% os níveis de cortisol, além de estimular a produção de serotonina e dopamina, hormônios ligados ao bem-estar. Ou seja, garantindo o efeito contrário, combatendo tensão com leveza.
Qual massagem escolher?
Para quem sofre com barriga inchada, a drenagem linfática manual é a principal recomendação. Com movimentos leves e rítmicos, ela estimula a eliminação natural de líquidos e melhora o funcionamento do organismo. Mas não é a única opção.
Na Goodbe, os alunos têm acesso a diferentes técnicas de massagem, adaptadas às necessidades de cada momento. Uma delas é a GoodMix, método exclusivo que combina drenagem linfática com massagem relaxante para potencializar os resultados.
“Muitas vezes associamos técnicas para tratar também a tensão muscular, dores e o estresse, que influenciam diretamente nesse quadro. O mais importante é avaliar cada pessoa, porque nem todo inchaço tem a mesma causa”, explica a coordenadora da Goodbe.
Pequenos cuidados, grandes resultados
Além das sessões de massagem, alguns hábitos fazem toda a diferença: manter uma boa hidratação, ter uma alimentação equilibrada e incluir a atividade física na rotina.
Na Goodbe, o cuidado vai além do momento da massagem. Somos o único centro de bem-estar com planos que combinam aulas ilimitadas de yoga, pilates, funcional e ritmos com até 4 sessões mensais de massagem, criando uma rotina completa de cuidado.
Isso porque não se trata só de desinchar, mas de se sentir leve, confortável e bem com o próprio corpo todos os dias. Conheça nossos planos!
