Este é um questionamento frequente até certo ponto, provocado em algum momento por certa confusão entre o Treino Funcional e o cross fit. A verdade é que o Treino Funcional é para todos e os benefícios proporcionados aos seus praticantes são diversos, entregando desde saúde e bem-estar até questões estéticas, bem como emagrecimento ou fortalecimento muscular.
Abaixo vou apontar algumas considerações importantes acerca desta relação entre modalidade e seus praticantes, com foco evidentemente ao tema a que esse texto se propõe: Idoso Pode Fazer o Treino Funcional?
1: O exercício físico é extremamente benéfico, não importa a faixa etária. O que quer dizer que os mais velhos também conseguem se beneficiar do treinamento funcional e melhorar por consequência a sua qualidade de vida;
2: O que podemos garantir é que o treinamento funcional para idosos é uma ótima ferramenta para mantermos a melhor idade ativa e com a saúde respondendo da maneira mais sólida possível;
3: A prática do treinamento funcional proporciona excelentes benefícios para os idosos, exemplos claros são os de força muscular, equilíbrio, resistência física, flexibilidade e fortalecimento;
4: Muitos idosos quando chegam nesta fase da “terceira idade”, se sentem muito sozinhos e possuem problemas de socialização. Porém com a prática do treinamento funcional, cuja a aula predomina o trabalho em grupo, o idoso consegue interagir com os outros e se divertir durante a atividade, e dessa forma, sem perceber, se mantêm mais ativo, diminuindo a probabilidade em desenvolver depressão e/ou outros problemas psicológicos;
5: O que vem causando grandes problemas neste público da terceira idade são as quedas. Com o treinamento funcional, por meio de trabalhos que visam trabalhar o equilíbrio, estes casos são diretamente tratados e minimizados;
6: Sabemos que o público em questão possuem muitas lesões, devemos sempre respeitar os limites de cada um deles, encontrando sempre adaptações para que eles obtenham conforto e segurança durante seu treino;
7: Com o treinamento funcional, o indivíduo consegue recuperar suas capacidades funcionais, tornando-se menos exposto ao riscos de lesões e quedas durante sua rotina diária.
Portanto, a prática do Treino Funcional é altamente recomendada aos idosos, claro, sob o acompanhamento de um profissional de educação física, sempre!
Grato e até a próxima!
Professor: Bruno Inhuma
