Preciso parar de comer pão para emagrecer?

 Eu aposto que você vai dizer que sim, mas eu vou te dizer que não, ou talvez, um depende.

Depende do “com o que”…

Nós temos costume de comer pão com manteiga, pão com mortadela, pão com presunto, pão com peito de peru e quase sempre (digo isso com tranquilidade) não paramos no primeiro pão.

Isso porque não sabemos casar bem os acompanhamentos e optamos por acompanhamentos que não proporcionam saciedade e logo você sentirá aquela fome.  

Ta bom nutri, mas então eu vou comer pão com o que?

Opte por proteínas: queijos, ovos, frango ou carne bovina desfiada.

 O pão integral é uma melhor opção?

Em relação à saciedade e nutrientes sim! Em relação a calorias a diferença é mínima.

Não precisa se privar de comer pão, o truque é a moderação e boas escolhas.