Preciso parar de comer pão para emagrecer?
Eu aposto que você vai dizer que sim, mas eu vou te dizer que não, ou talvez, um depende.
Depende do “com o que”…
Nós temos costume de comer pão com manteiga, pão com mortadela, pão com presunto, pão com peito de peru e quase sempre (digo isso com tranquilidade) não paramos no primeiro pão.
Isso porque não sabemos casar bem os acompanhamentos e optamos por acompanhamentos que não proporcionam saciedade e logo você sentirá aquela fome.
Ta bom nutri, mas então eu vou comer pão com o que?
Opte por proteínas: queijos, ovos, frango ou carne bovina desfiada.
O pão integral é uma melhor opção?
Em relação à saciedade e nutrientes sim! Em relação a calorias a diferença é mínima.
Não precisa se privar de comer pão, o truque é a moderação e boas escolhas.
