Yoga

Você Sabia que pratica do Yoga possui 8 passos, segundo Patanjali.

Por 7 de julho de 2022 Sem comentários

Patanjali viveu de 200 a.c a 400 d.c , tornando-se um dos maiores mestres do Yoga, responsável por reunir todos os ensinamentos no “Yoga sutras “.

Os oito passos do Yoga segundo Patanjali são:

  • Yama: Valores éticos, sociais e universais;
  • Niyama: práticas pessoais que cultivam um estado de purificação e entrega;
  • Asana: Posturas corporais, trazendo benefício para a mente, corpo e energia diária;
  • Pranayama: São técnicas de respiração que elevam a energia vital, trazem calma e relaxamento;
  • Pratyahara: Controle dos sentidos, levando o praticante a trazer consciência de seu mundo interior;
  • Dharana: Estado de concentração mental;
  • Dhyana: Estado de meditação;
  • Samadhi: Estado mais profundo de meditação.

Não é por acaso que quando se começa a praticar Yoga, percebe-se que há um mundo de descobertas por trás desta prática, fica evidente que o Yoga vai muito além de movimentos corporais.

Historia do Yoga

Yoga é uma filosofia de vida que tem sua origem na Índia, há mais de 5000 anos .

Atualmente a prática é conhecida não apenas como filosofia de vida, mas também como uma maneira de trabalhar o corpo e mente, agregando diversos benefícios aos praticantes.

O Yoga trabalha também as emoções e pensamentos, auxiliando as pessoas a se reconhecerem, sem julgamentos, proporcionando acolhimento, além de trazer ao longo das práticas um profundo relaxamento , tranquilidade mental , fortalecimento do corpo físico e desenvolvimento da flexibilidade.

A palavra Yoga tem origem sânscrita, significa união e bem-estar em todos os níveis, mental, físico, emocional, possibilitando que as pessoas se reconectem com sua verdadeira essência.

Durante muito tempo a modalidade permaneceu restrita ao Oriente, suas técnicas eram passadas de geração em geração, milhares de anos se passaram até que chegasse ao Ocidente.

Atualmente, a pratica esta mais difundida entre as pessoas, principalmente do gênero feminino.

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