Qual Treino É Mais Indicado Para o Emagrecimento?
Cada vez mais a busca por saúde, bem-estar e qualidade de vida, vem se evidenciando e fazendo sentido na cabeça das pessoas. Médicos que se renderam a essa verdade e passaram a indicar como parte do tratamento a prática regular de atividade física. Eu recebo frequentemente pessoas afirmando isso, “o médico me recomendou fazer”.
Aos mais exigentes, a preocupação sobe um pouco de nível e vai para uma esfera mais desafiadora, estética, física, “padrões”. Sendo esta busca por hipertrofia (ficar forte ou fortão, sarado (a), no popular) ou por emagrecimento.
Vou tratar sobre emagrecimento, me parece bem oportuno uma vez que estamos prestes a bater um ano de home office (alguns já até atingiram esta marca), e naturalmente, com as pessoas em casa, o aumento na balança será uma consequência evidente (para maioria eu acredito).
Diante disso, qual treino é o mais indicado para o emagrecimento?
Eu respondo seguramente que é o TREINO FUNCIONAL. Não somente pelo resultado que é certo, mas principalmente por aspectos que eu faço questão em destacar:
– Divertido
– Empolgante
– Desafiador
Ele é divertido porque todos participam independente do tempo de treino e performance, momentos de risadas e descontração são frequentes, cada treino é diferente um do outro e é rápido, geralmente em até 40 minutos você realiza um treino extremamente eficiente e DIVERTIDO!
É empolgante porque mesmo aqueles mais treinados que você, também sentem dificuldade e o suor fica a flor da pele, todos estão no “mesmo barco” e se ajudam, se incentivam, se apoiam, e isso empolga, geram amizades e parcerias, se torna EMPOLGANTE participar.
Muito desafiador! Cada treino explora uma capacidade específica, um jeito diferente de treinar, de se movimentar, levantar-se, agachar, correr, saltar, com peso, sem peso (próprio corpo), enfim, te obriga o tempo inteiro a se dedicar e “lutar” do início ao fim, cada um no seu momento e ritmo, proporcionando conhecimentos próprios e de limites que repetidas vezes nem mesmo você saberia ser capaz, deixando tudo sempre muito DESAFIADOR.
Programe-se e movimente-se, não tenha dúvidas, a escolha é acertada.
Abraços
Juan Croce
