Eu treino para comer em paz!” - Qual é mais importante a alimentação ou o exercício físico? Você já deve ter escutado ou até dito por aí “Eu treino pra…
Marcelo Santanna19 de maio de 2022
QUAL O IMPACTO DOS ALIMENTOS ULTRAPROCESSADOS NA AMAMENTAÇÃO E NA MÃE ATIVA NOS TREINOS. Quando eu recebi essa sugestão de tema eu lembrei da minha professora de materno-infantil lááá na…
Marcelo Santanna30 de abril de 2021
CARNE ULTRAPROCESSADA: E OS IMPACTOS NO ORGANISMO O que eu tenho para te dizer hoje não é muito animador, aliás, nada animador. Não é de hoje que sabemos que os…
Marcelo Santanna27 de abril de 2021
Treino em jejum é para todos? Este mito gera boas discussões há bastante tempo, mas afinal, existe mesmo vantagem em realizar treino cárdio em jejum? Vai potencializar o emagrecimento? Ou…
Marcelo Santanna3 de março de 2021
5 benefícios e malefícios do treino em jejum Afinal, existem ou não benefícios? Falando em emagrecimento, essa discussão é antiga e divide opiniões por parte dos profissionais de Educação Física.…
Marcelo Santanna15 de fevereiro de 2021
Em atividades de alta intensidade como o treino funcional ou ao ar livre, principalmente em dias quentes é fundamental que você se mantenha hidratado(a) durante a atividade. Caso ela exceda…
Marcelo Santanna2 de fevereiro de 2021
Como Melhor sua Performance no Treino Funcional? Certamente essa é uma das perguntas mais recorrentes: Como melhorar sua performance no Treino Funcional? A resposta, ou uma das possíveis está no…
Marcelo Santanna27 de janeiro de 2021
PRÉ TREINO PARA TREINO FUNCIONAL Você sabia que o que você come antes do treino pode influenciar o seu rendimento durante o treino? O post de hoje tem o intuito…
Marcelo Santanna24 de janeiro de 2021
Faça pequenas refeições a cada 3 horas Essa estratégia faz com que você esteja sempre com o estômago cheio, desta maneira a chance de você exagerar na quantidade de comida…
Marcelo Santanna24 de janeiro de 2021
