Em atividades de alta intensidade como o treino funcional ou ao ar livre, principalmente em dias quentes é fundamental que você se mantenha hidratado(a) durante a atividade. Caso ela exceda…
Marcelo Santanna2 de fevereiro de 2021
PRÉ TREINO PARA TREINO FUNCIONAL Você sabia que o que você come antes do treino pode influenciar o seu rendimento durante o treino? O post de hoje tem o intuito…
Marcelo Santanna24 de janeiro de 2021
Faça pequenas refeições a cada 3 horas Essa estratégia faz com que você esteja sempre com o estômago cheio, desta maneira a chance de você exagerar na quantidade de comida…
Marcelo Santanna24 de janeiro de 2021
Preciso parar de comer pão para emagrecer? Eu aposto que você vai dizer que sim, mas eu vou te dizer que não, ou talvez, um depende. Depende do “com o que”... Nós…
Marcelo Santanna24 de janeiro de 2021
Festas de final de ano passadas, sabemos que é comum nos depararmos com alto volume de comidas e bebidas das quais vimos com pouca ou nenhuma frequência em nosso dia…
Marcelo Santanna24 de janeiro de 2021
Treino Funcional: Aliado No Emagrecimento Que o Treino Funcional ganha cada vez mais adeptos você já deve ter lido por aí ou alguém próximo já conversou a respeito. Agora que…
Marcelo Santanna14 de dezembro de 2020
6 erros que você comete na hora do almoço que fazem seu emagrecimento andar para trás. Eu sei que a maioria desses erros você comete querendo acertar, eu acredito na…
Marcelo Santanna10 de dezembro de 2020
Porque fazer Pilates na Gravidez? Que o Pilates vem crescendo e ganhando cada vez mais adeptos é evidente, mesmo você que ainda não foi experimentar uma aula, não é muito…
Marcelo Santanna3 de dezembro de 2020
Quero comer menos carne. O que devo fazer? Primeiramente, quero te parabenizar por esta importante decisão. A redução no consumo de carne não só faz bem para você e para…
Marcelo Santanna18 de novembro de 2020
