5 benefícios e malefícios do treino em jejum Afinal, existem ou não benefícios? Falando em emagrecimento, essa discussão é antiga e divide opiniões por parte dos profissionais de Educação Física.…
Marcelo Santanna15 de fevereiro de 2021
Como Melhor sua Performance no Treino Funcional? Certamente essa é uma das perguntas mais recorrentes: Como melhorar sua performance no Treino Funcional? A resposta, ou uma das possíveis está no…
Marcelo Santanna27 de janeiro de 2021
PRÉ TREINO PARA TREINO FUNCIONAL Você sabia que o que você come antes do treino pode influenciar o seu rendimento durante o treino? O post de hoje tem o intuito…
Marcelo Santanna24 de janeiro de 2021
Faça pequenas refeições a cada 3 horas Essa estratégia faz com que você esteja sempre com o estômago cheio, desta maneira a chance de você exagerar na quantidade de comida…
Marcelo Santanna24 de janeiro de 2021
Preciso parar de comer pão para emagrecer? Eu aposto que você vai dizer que sim, mas eu vou te dizer que não, ou talvez, um depende. Depende do “com o que”... Nós…
Marcelo Santanna24 de janeiro de 2021
Festas de final de ano passadas, sabemos que é comum nos depararmos com alto volume de comidas e bebidas das quais vimos com pouca ou nenhuma frequência em nosso dia…
Marcelo Santanna24 de janeiro de 2021
Quero comer menos carne. O que devo fazer? Primeiramente, quero te parabenizar por esta importante decisão. A redução no consumo de carne não só faz bem para você e para…
Marcelo Santanna18 de novembro de 2020
SAL FAZ MAL? Não, em pequena quantidade. Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, precisamos de sódio para manter o bom funcionamento do organismo. O grande problema está…
Marcelo Santanna20 de outubro de 2020
SUCO DETOX OU SUCO VERDE EMAGRECE? SUCO DETOX LIMPA O ORGANISMO? Não existem estudos científicos que comprovem seu efeito emagrecedor. Mas é importante compreender que nenhum alimento ou preparação isoladamente…
Marcelo Santanna4 de outubro de 2020
