Faça pequenas refeições a cada 3 horas Essa estratégia faz com que você esteja sempre com o estômago cheio, desta maneira a chance de você exagerar na quantidade de comida…
Marcelo Santanna24 de janeiro de 2021
Festas de final de ano passadas, sabemos que é comum nos depararmos com alto volume de comidas e bebidas das quais vimos com pouca ou nenhuma frequência em nosso dia…
Marcelo Santanna24 de janeiro de 2021
Treino Funcional: Aliado No Emagrecimento Que o Treino Funcional ganha cada vez mais adeptos você já deve ter lido por aí ou alguém próximo já conversou a respeito. Agora que…
Marcelo Santanna14 de dezembro de 2020
6 erros que você comete na hora do almoço que fazem seu emagrecimento andar para trás. Eu sei que a maioria desses erros você comete querendo acertar, eu acredito na…
Marcelo Santanna10 de dezembro de 2020
Porque fazer Pilates na Gravidez? Que o Pilates vem crescendo e ganhando cada vez mais adeptos é evidente, mesmo você que ainda não foi experimentar uma aula, não é muito…
Marcelo Santanna3 de dezembro de 2020
Quero comer menos carne. O que devo fazer? Primeiramente, quero te parabenizar por esta importante decisão. A redução no consumo de carne não só faz bem para você e para…
Marcelo Santanna18 de novembro de 2020
DORMIR POUCO E MAL ENGORDA? Sim! Quando pensamos em ganho de peso, naturalmente associamos tal situação ao sedentarismo e má alimentação, o que faz todo sentido, mas nos esquecemos ou…
Marcelo Santanna9 de novembro de 2020
Contração Abdominal: Por Que Realizar? Uma região que está inclusa nas mais variadas formas de exercícios é o exercício na região abdominal. Quando praticada de forma consciente, a eficácia é…
Marcelo Santanna9 de novembro de 2020
Qual tênis devo usar? Esse tipo de questionamento é muito comum, principalmente nos iniciantes. Mas e você que já está treinando em determinada modalidade, se preocupou com esta questão? O…
Marcelo Santanna26 de outubro de 2020
